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白粥養胃不靠譜!真正對胃好的食物是這些

文章來源:大發化纖      發布時間:2019年4月1日

 

    1、多吃水果蔬菜--預防胃癌
    健康膳食要求食用充足的水果蔬菜。對胃而言,多吃水果蔬菜也有很多好處。
    雖然具體數據不一,但多個對照研究都發現了:攝入水果和蔬菜可以在一定程度上預防胃癌,這可能跟其中的維生素 C 以及膳食纖維有關。
    2、 蘇打餅干、蘇打水--可緩解部分胃痛
    很多人的時不時的胃痛都與胃酸相關(不一定是胃酸多),最好的止痛方法當然是抑酸藥物。
    但由于蘇打水、蘇打餅干中添加物的堿性特點,這類食物,也能起到一定的中和胃酸的作用,從而緩解胃痛。
    3、姜--緩解惡心嘔吐
    姜是傳統意義上的「養胃」食物,也在現代醫學中占有一席之地。
    盡管其機理還未被完全弄清,但有分析發現,姜可以起到緩解惡心嘔吐的作用。
    4、 BRAT --胃口不好時試試看
    這里的「BRAT」指的是香蕉、米飯、蘋果泥和吐司。
    BRAT 是歐美醫生常推薦的飲食方式,適用于厭食或者胃部不適剛恢復的人。
    它們的特點是刺激性小、低渣,又有一定的熱量,跟我們常說的「吃點兒好消化的東西」頗有相似之處。
    當然,大家可以「中國化」一些,把吐司(面包)換成烤饅頭片,會舒服很多。
    要提醒大家的是,BRAT 只是權宜之計,僅僅適合用來過渡,不適合長期吃。
    最后,很多胃部不適都會在短時間內恢復,或者隨著心境變化而緩解,雖然上面的方法能緩解一些問題,但有部分真的是胃部問題。
    所以,終極的「養胃」,還是要去看專門跟消化打交道的「胃醫生」。
    一般情況下,出現這些問題,就要上醫院了:
    不舒服的癥狀持續超過 1 個月;
    多次嘔吐,發現黑便,體重下降;
    咽下阻滯(感覺食物咽不下去,被阻擋);
    有胃癌家族史的胃部不適。
    只要有上述情況,都不要自行處理了,交給醫生去判斷吧。

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